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“疫” 起動起來丨居家鍛鍊必備指南
如果用一個字形容大家現在的，那麼非“宅”字莫屬。由於新型冠狀病毒的肆虐，“宅在家”已經成為了一種社會責任。   鍛鍊不能放棄 即使不能外出騎車，但也不能自暴自棄。在家進行科學合理的鍛鍊，同樣可以幫助我們提高免 ...
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10個冬季騎行TIPS 聽聽XTRI世界冠軍怎麼說
在寒冷潮濕的冬季騎車可能聽起來並不是那麼美好，但對鐵人來說這不是藉口。這個冬天，挪威鐵人漢斯·克利斯蒂安·通格斯維克為 KONA 展開自己的冬訓計畫。   漢斯·克利斯蒂安·通格斯維克 27歲 挪威專業鐵人三項運動 ...
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【中文字幕】SRAM Eagle AXS 套件安装教程
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SRAM【小技巧 | Down Hill下坡車傳動套件的 ...
SRAM【小技巧 | Down Hill下坡車傳動套件的調校】 之前速聯Eagle套件的安裝和調校，有人提問：不同的套件安裝和調校步驟是否都一樣呢？事實上，安裝的步驟大同小異，但是一些細節上會有差別。今天速聯將Down Hill下坡車專用的X01 DH/GX DH 套件的安裝 ...
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【自行車騎士專屬的核心訓練 六招讓你終身 ...
自行車騎士專屬的核心訓練 六招讓你終身受用 很多人誤以為要提升騎乘速度，就要不斷猛練腳力，而忽略了核心肌群例如下背部以及腹肌的重要性，事實上，核心肌群就像是超跑的底盤，如果騎士只有一顆很強的引擎，卻沒有夠穩定的底盤來相輔相成，那就沒辦法 ...
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【傷腦筋，出門騎車該帶什麼好哩？】
作為專業的自行車騎士，俱備好體力是前提條件，但更重要的是騎的帥氣。想要騎的又快又帥，騎士與裝備的輕量化及極簡化是一大重點，但出門騎車難免會遇到問題，例如機械故障、爆胎等，因此自行車騎士總是未雨綢繆，在車衣口袋或是座墊袋塞滿補修品，但不管帶 ...
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【想要騎的更快更遠，學會燃燒體脂肪作為能量】
【想要騎的更快更遠，學會燃燒體脂肪作為能量】 在高強度的運動競賽或訓練下，不可否認，在過程中主要會使用碳水化合物作為燃料來源，因此碳水化合物被視為運動中重要的燃料來源。無論是要挑戰阿普杜耶(Alpe d’Huez)或是高海拔大山，在爬坡的過程 ...
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【俱樂部團騎要有禮貌喔！誤觸這10地雷保證 ...
【俱樂部團騎要有禮貌喔！誤觸這10地雷保證沒人緣】 獨樂樂，不如眾樂樂。俱樂部團騎實在是好處多多，基本上團結力量大，並且透過老鳥帶著菜鳥學習，一群人騎車的安全性較佳、培養革命情感，還可以安排吃吃喝喝的休閒騎。簡單說，俱樂部是由一群有共同休 ...
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TT版【SRAM RED eTAP配對無線電變安裝教學】
【SRAM RED eTAP TT配對無線電變安裝教學】 SRAM RED eTap Blips and BlipBox Setup       
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【強化臀大肌 提升體能還可避免運動傷害】
【強化臀大肌 提升體能還可避免運動傷害】 鐵人三項是很艱苦的運動，對身心都非常有挑戰性，身體在長時間的消磨下，不免會發生各種運動傷痛或甚至是傷害，而基本上這大多會發生在鐵人的下半身，畢竟三鐵中的自行車及跑步都大量依賴腿部肌肉。而身為職業 ...