2016年 5則
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【「用心量苦」:科學化訓練的第一步】
用心率來監控訓練強度,是科學化訓練的重要指標。本文帶你一覽心率訓練的優點,並且如何用心率來測量運動的痛苦與疲勞指南,正所謂是「用心量苦」讓訓練更上一層樓。 但還有比心率訓練更能精準監控強度的法寶-功率計,這幾乎是現今職業選手標配的訓 ...
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【解密曲柄:找出適合你的曲柄長度】
【解密曲柄:找出適合你的曲柄長度】 成車上標配的齒盤,其曲柄長度都是固定的,完全沒考慮到騎乘者的個別差異,畢竟每個人由於腿長及軀幹長度上的差異,你現在所使用的曲柄長度,很可能無法發揮最佳的踩踏效率。 很多人誤以為曲柄的不同在於材質、外 ...
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【好朋友愛推坑-揪朋友一起玩三鐵】
孤單的成為勇健鐵人,那種獨自獲得的成就感少了分享的感動,似乎這勝利的果實也不那麼甜美,正所謂獨樂樂不如眾樂樂,不如鼓勵你身旁的親屬朋友一起加入鐵人的行列。特別是對於已經從事游泳、自行車、跑步等單項運動的朋友,要推他們進入三鐵其實很簡單。畢 ...
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【不再有藉口,擠出騎車的時間】
【不再有藉口,擠出騎車的時間】 有練就有差,特別是週末假日的長途騎乘訓練確實能有效提升體能,但作為有工作在身的「職業車手」,要騰出幾小時來練車還真是不容易啊!畢竟,除了工作、賺錢外,還要維持家庭的溫馨氛圍,還有那似乎永遠處理不完的雜事, ...
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【新手必懂的訓練&競賽基本知識】
【新手必懂的訓練&競賽基本知識】 無論是百K挑戰賽還是高速馳騁的繞圈賽,對於首度入門者裡面可是暗藏許多眉角,想在第一次成功駕馭還是不簡單,或甚至是對於賽場老手而言,也很需要複習訓練知識以及營養補給指南,為了讓複雜的訓練知識化繁為簡,以 ...