2016年 9則
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【強化臀大肌 提升體能還可避免運動傷害】
【強化臀大肌 提升體能還可避免運動傷害】 鐵人三項是很艱苦的運動,對身心都非常有挑戰性,身體在長時間的消磨下,不免會發生各種運動傷痛或甚至是傷害,而基本上這大多會發生在鐵人的下半身,畢竟三鐵中的自行車及跑步都大量依賴腿部肌肉。而身為職業 ...
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【輪框歪掉怎麼辦?輪圈偏擺簡易校正】
【輪框歪掉怎麼辦?輪圈偏擺簡易校正】 恭喜你如願以償升級夢想中的高性能輪組,但是無論再怎麼強壯的輪組,經過無數次硬碰路面坑洞以及人孔蓋的撞擊,總會有歪掉的時候。為此,Vision將教你基礎調框指南,讓你一步步調回正軌。 身為輪組專家的Vision ...
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【補充水分小技巧 比賽中最重要的事】
  要在比賽中再創佳績,除了平日聰明的訓練為體能打底,還有幾項值得你注意的要點。本篇要談的是補充水分的技巧,透過正確的補水計畫,不僅有助於維持身體健康,更能提升運動表現。基本上,水在人體當中佔有60~70%左右的比重,為此,要有良好的運動 ...
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【SRAM RED eTAP無線電變安裝教學】
【SRAM RED eTAP無線電變安裝教學】   #SRAM
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【全民瘋單車-拉朋友一起騎公路車】
【全民瘋單車-拉朋友一起騎公路車】 身為愛騎車的單車人,這世上要找到比騎車更有趣的事也不多了,但有一件事也非常好玩,那就是拉身旁的朋友一起騎車,正所謂獨樂樂,不如眾樂樂,看著這群公路新鮮人從自行車中探索樂趣及熱情,那種感覺像在回顧你過去 ...
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【鐵人講堂:提升身體的恢復力】
嚴苛的體能訓練會讓身體受創,而恢復是重建身體的方法。近年來,多數運動員有一個刻板印象,在職業生涯的早期,練得越大、操得越兇,對體能越有幫助;然而,過度進行體能操練的結果:越練越虛或甚至是導致運動傷害。運動訓練需要一致性,需要透過適當的訓練 ...
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【計時/三鐵要騎快 有撇步】
騎很大 騎得多不一定會讓你變快,但基本上來說,多騎車會強化基礎體能,越有本錢做一些高速的間歇。要騎很大是有撇步的,關鍵在於「樂在騎中」-調整到人車一體的最適騎姿,保持單車乾淨及最佳車況,並且有合適的人身部品,讓一年四季騎車都舒服。 ...
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【輪者無敵:選對車胎助你突破鐵人紀錄】
好輪配好胎,更能發揮輪組的最佳性能。但究竟潛藏在黑嘛嘛的橡膠中,細窄圓滑看似一個樣的公路車胎,要如何挑選出最適合你的車胎?畢竟,在過去幾月,無論是霸王寒流還是梅雨季,你幾乎是風雨無阻的照表操課;終於來到比賽旺季的夏天,是時候驗收過去的努力 ...
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【東山再起…大無畏,從傷害中站起來】
無論是職業選手或是業餘騎士,對摔車總是避之唯恐不急,但這也是比賽中的一環,畢竟有時候運氣就不是那麼好,或是說因技術不佳而失誤,最終意外與柏油路來個親密接觸,摔個全身瘀青是難免的,更糟糕的還可能重傷住院。更痛苦的是,要怎麼讓自己的體能水準爬 ...