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10個冬季騎行TIPS 聽聽XTRI世界冠軍怎麼說

在寒冷潮濕的冬季騎車可能聽起來並不是那麼美好,但對鐵人來說這不是藉口。這個冬天,挪威鐵人漢斯·克利斯蒂安·通格斯維克為 KONA 展開自己的冬訓計畫。

 

漢斯·克利斯蒂安·通格斯維克 27歲
挪威專業鐵人三項運動員
2019 XTRI世界冠軍&Norseman極限大鐵賽冠軍
2016 IRONMAN KONA M18-24冠軍

 

 

在 2016 年和 2017 年分別獲得第 11 名和第 6 名之後,2019 年 8 月 3 日,挪威人在穆·古斯塔山頂完成了激動人心的衝刺,成功加冕 XTRI 世界冠軍暨 Norseman 極限大鐵賽冠軍,實現了作為一個挪威鐵人的夢想。

 

 

事實上,去年 2-4 月,他經歷過一些傷病和隨之而來的心理影響,但他都堅持挺過來了。

 

 

“ 我基本上在戶外進行所有訓練,無論天氣或溫度如何。我是一個輕量的傢伙,5000m+海拔的Norseman賽道很適合我。我的家人在賽道邊有一個山間小屋,因此我對賽道再熟悉不過,深知困難性。但當事情變得艱難時,我能夠變得更強。”


訓練最重要的便是持之以恆。挪威人全年都會在挪威戶外跑步和騎車。有時,他會前往馬略卡島,在 Next Level 訓練營與其他鐵人三項運動員一起訓練一些日字。

 

 

無論是訓練,還是比賽。ARGON18 E-119+ 都是他忠實的戰友。輕量易操控,出色的空氣動力學以及為鐵人量身設計的舒適幾何,讓鐵人可以更加節省體力的完成自行車部分。

 

 

冬季騎行的 10 個建議

 

 

無論天氣如何,他的大部分訓練都是在挪威山區進行的。寒冷的冬季,他依然每週有20多個小時在戶外騎行。而面對這樣的地形路況,ARGON18全地形公路車DARK MATTER就成為了他的最佳選擇。目前,他正在全力備戰新賽季。對於冬季騎行,他也給出了自己的10個建議:

 

01 合適的穿衣

保持溫暖和乾燥是冬季愉快騎行的關鍵。三層穿衣法是比較科學有效的方法,可以提供靈活有效的防風、防寒保護,並可以根據情況的變化快速,輕鬆地調整。但請注意不要穿得過多,過多的汗水可能會使您很快發涼,一旦基礎層濕了,就比較難回暖了。

 

02 保護你的四肢

當你的身體開始試圖鎖住熱量時,你的頭、手和腳將會最先受到影響,因為身體會自然地開始將溫暖的血液集中到最重要的內部器官。所以防風防水且保暖的手套、鞋子和帽子必不可少。


03 安全第一

記得為自行車配備有效的照明和反光裝置,讓您在低光照條件下提升視野及安全性。如果您打算在人跡罕至的碎石路上行駛,選擇亮度1000流明以上的車燈比較安心。請記住,燈光不只是在冬天的夜晚騎行,白天有時也會光照不足,同樣記得打開。

 

 

04 熱巧克力

一杯溫暖的熱巧克力,既補充能量又溫暖身體,它是漢斯的最愛。

 

05 安裝擋泥板

在潮濕的環境中使用擋泥板,阻擋車輪甩起的泥沙和積水等,也防止一同騎行的小夥伴被濺到。

 

06 規劃好路線

將咖啡館放在你的冬季騎行路線上。吃飯、取暖和休息是必須的,並且可以很方便的做一個集合地點。

 

 

07 增加你的抓地力

冬季在所有情況下(尤其是在結冰的道路上),都應使用寬大且帶防滑釘的輪胎,以確保騎行更安全。

 

08 Gravel Bike

我喜歡在冬天騎我的DARK MATTER。它提供了在冬季道路上控制和速度的完美結合,並幫助我探索了在普通公路或鐵三車難以到達的區域。它為日常訓練提供了很好的多樣性。我建議你去尋找有堅實的雪面的道路,以獲得最好的冬季體驗。

 

09 使用電子變速

在低於零攝氏度的天氣中,使用電子變速會帶來更好的穩定性!低溫下手指會感到寒冷而導致無法出力變速,這時電子變速的方便性就不言而喻。

 

10 最後,玩得開心!

沒有什麼比在充滿挑戰的環境下還能出門更讓人有成就感了。走出去,征服自然——最重要的是,享受旅程!

 

 

最後還是要再提醒大家一下

出門騎行 安全第一

祝大家春節假期愉快