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【強化臀大肌 提升體能還可避免運動傷害】
【強化臀大肌 提升體能還可避免運動傷害】 鐵人三項是很艱苦的運動,對身心都非常有挑戰性,身體在長時間的消磨下,不免會發生各種運動傷痛或甚至是傷害,而基本上這大多會發生在鐵人的下半身,畢竟三鐵中的自行車及跑步都大量依賴腿部肌肉。而身為職業 ...
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【新手必懂的訓練&競賽基本知識】
【新手必懂的訓練&競賽基本知識】 無論是百K挑戰賽還是高速馳騁的繞圈賽,對於首度入門者裡面可是暗藏許多眉角,想在第一次成功駕馭還是不簡單,或甚至是對於賽場老手而言,也很需要複習訓練知識以及營養補給指南,為了讓複雜的訓練知識化繁為簡,以 ...
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為速度而吃-針對單車騎士設計的飲食菜單
自行車無論再輕再強,它始終要透過騎士的雙腿來驅動,也因此你的雙腿就是人力引擎,馬力要越強越好,而身體就像車身要越輕越好。當我們一昧的進行輕量化競賽,不斷升級更輕更強的輪組、曲柄等,是否忘了最終極的速度,是由人的能量來決定車的力量。 很多人 ...
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【PEDRO鐵人講堂】重踩訓練對你有幫助嗎?
沒有人生來是要當職業運動員的。想當初我也是跟你們一樣,從慒懂無知的菜鳥為了好玩而踏上鐵人之路,奮鬥好一陣子才有今天小小的成績。剛接觸三鐵的時候,我所知的也只是網路上的片段資段,但這就足以點燃我挑戰三鐵的小宇宙。菜鳥如我,過去對於各種運動可 ...