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10個冬季騎行TIPS 聽聽XTRI世界冠軍怎麼說
在寒冷潮濕的冬季騎車可能聽起來並不是那麼美好，但對鐵人來說這不是藉口。這個冬天，挪威鐵人漢斯·克利斯蒂安·通格斯維克為 KONA 展開自己的冬訓計畫。   漢斯·克利斯蒂安·通格斯維克 27歲 挪威專業鐵人三項運動 ...
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【鐵人講堂：提升身體的恢復力】
嚴苛的體能訓練會讓身體受創，而恢復是重建身體的方法。近年來，多數運動員有一個刻板印象，在職業生涯的早期，練得越大、操得越兇，對體能越有幫助；然而，過度進行體能操練的結果：越練越虛或甚至是導致運動傷害。運動訓練需要一致性，需要透過適當的訓練 ...
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【計時／三鐵要騎快 有撇步】
騎很大 騎得多不一定會讓你變快，但基本上來說，多騎車會強化基礎體能，越有本錢做一些高速的間歇。要騎很大是有撇步的，關鍵在於「樂在騎中」－調整到人車一體的最適騎姿，保持單車乾淨及最佳車況，並且有合適的人身部品，讓一年四季騎車都舒服。 ...
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【輪者無敵：選對車胎助你突破鐵人紀錄】
好輪配好胎，更能發揮輪組的最佳性能。但究竟潛藏在黑嘛嘛的橡膠中，細窄圓滑看似一個樣的公路車胎，要如何挑選出最適合你的車胎？畢竟，在過去幾月，無論是霸王寒流還是梅雨季，你幾乎是風雨無阻的照表操課；終於來到比賽旺季的夏天，是時候驗收過去的努力 ...
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【打造人車一體的最適感】三鐵車篇
在鐵人三項中，自行車是承先起後的中繼項目，前有游泳、後有跑步；為此，當你在調整最適合你的三鐵車座艙須考量到這一點。說得直白些，在騎車時的重點不在於追求最快，該追求的是騎乘效率，也就是說你不可強求在自行車項目做出最漂亮的成績，畢竟後面還有一 ...