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【強化臀大肌 提升體能還可避免運動傷害】
【強化臀大肌 提升體能還可避免運動傷害】 鐵人三項是很艱苦的運動，對身心都非常有挑戰性，身體在長時間的消磨下，不免會發生各種運動傷痛或甚至是傷害，而基本上這大多會發生在鐵人的下半身，畢竟三鐵中的自行車及跑步都大量依賴腿部肌肉。而身為職業 ...
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【新手必懂的訓練&競賽基本知識】 無論是百K挑戰賽還是高速馳騁的繞圈賽，對於首度入門者裡面可是暗藏許多眉角，想在第一次成功駕馭還是不簡單，或甚至是對於賽場老手而言，也很需要複習訓練知識以及營養補給指南，為了讓複雜的訓練知識化繁為簡，以 ...