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【「用心量苦」：科學化訓練的第一步】
用心率來監控訓練強度，是科學化訓練的重要指標。本文帶你一覽心率訓練的優點，並且如何用心率來測量運動的痛苦與疲勞指南，正所謂是「用心量苦」讓訓練更上一層樓。 但還有比心率訓練更能精準監控強度的法寶－功率計，這幾乎是現今職業選手標配的訓 ...
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【解密曲柄：找出適合你的曲柄長度】
【解密曲柄：找出適合你的曲柄長度】 成車上標配的齒盤，其曲柄長度都是固定的，完全沒考慮到騎乘者的個別差異，畢竟每個人由於腿長及軀幹長度上的差異，你現在所使用的曲柄長度，很可能無法發揮最佳的踩踏效率。 很多人誤以為曲柄的不同在於材質、外 ...
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【好朋友愛推坑－揪朋友一起玩三鐵】
孤單的成為勇健鐵人，那種獨自獲得的成就感少了分享的感動，似乎這勝利的果實也不那麼甜美，正所謂獨樂樂不如眾樂樂，不如鼓勵你身旁的親屬朋友一起加入鐵人的行列。特別是對於已經從事游泳、自行車、跑步等單項運動的朋友，要推他們進入三鐵其實很簡單。畢 ...
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【不再有藉口，擠出騎車的時間】
【不再有藉口，擠出騎車的時間】 有練就有差，特別是週末假日的長途騎乘訓練確實能有效提升體能，但作為有工作在身的「職業車手」，要騰出幾小時來練車還真是不容易啊！畢竟，除了工作、賺錢外，還要維持家庭的溫馨氛圍，還有那似乎永遠處理不完的雜事， ...
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【公路車想升級卻預算不夠 從這五項升級最 ...
如果你是荷包滿滿一分鐘幾十萬上下的商業菁英，那您可跳過這篇文章。但如果你是像我一樣要養家活口的上班族，或是錢永遠不夠用的學生，閱讀這篇文章應該對你的公路車升級之路很有用，讓你不用花大筆鈔票，就能帶來很有感的升級。 FSA長期以來贊助環法 ...
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第一次騎乘滾筒訓練台就上手
  先前我們曾介紹過固定式訓練台可以發揮超過100%的訓練效果，特別適用於梅雨季或是髒空氣時的室內訓練備案，然而，縱使說固定式訓練台有上述優點，卻也有個令人難以接受的缺點－那就是架在上面當白老鼠太無聊啦！而本文要介紹的滾筒訓練台，跟固定 ...
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【半路爆胎急救指南】-　補胎換胎DIY
正當你在平日養精蓄銳，準備在週末假日的團騎大開殺戒，腳下的戰駒就在你重齒高迴轉的驅動下，海放一票人。爽啊！在前方突圍領騎的空氣似乎比較新鮮，人生也隨著不斷加速而美好，就當你沉浸在此刻的流暢體驗，突然傳來嘶…的一聲，這個爆胎聲驚醒了你 ...
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【挑對車架】 人車一體讓你快意上天堂
自行車運動是人與機械的結合，兩者配合好可讓你有人車一體的快適感；但如果硬騎一輛不合身的單車，可是問題多多，不僅不舒適、容易疲勞、不利操控，還可能會導致運動傷害。然而，要將單車調整到最合身的操控座艙可是有一番學問，而其中最關鍵的在於選對車架 ...
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【照顧愛車】 這五項工具不可少
自行車運動是所謂的人車一體，你跟她的關係就猶如小老婆，需要層層照顧讓你騎得安全又長久，還能提升操控自信進一步發揮最佳性能。要照顧好愛車，雙管齊下的保養之道最為週全，除了定期至專業車店進行大保養，平時在家自行檢修也不可少。然而，要DIY之前， ...
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【打造人車一體的最適感】三鐵車篇
在鐵人三項中，自行車是承先起後的中繼項目，前有游泳、後有跑步；為此，當你在調整最適合你的三鐵車座艙須考量到這一點。說得直白些，在騎車時的重點不在於追求最快，該追求的是騎乘效率，也就是說你不可強求在自行車項目做出最漂亮的成績，畢竟後面還有一 ...