具備進階訓練功能的 GPS 智慧跑錶
- 提供多項體能狀況監控指標，針對目前訓練狀況進行評估，幫助你進一步了解訓練是否不足或過度。
- 獲得免費的 Garmin Coach Adaptive Training Plan，或在Garmin Connect 線上健身社群上自訂訓練。
- 提供進階跑步動態資訊1，例如觸地時間平衡、步幅、移動參數等多項指標。
- 跑步安全感測功能2內建事件偵測通知，讓你輕鬆與所選聯絡人分享所在位置。
- 免費自訂錶面、下載App和更多 Connect IQ 商店中的功能 。
- 電池效能：智慧腕錶模式下多達 7 天， GPS 模式下多達22 小時。
開始跑，就不想停，Forerunner 245 為你掌握所有數據。累積跑步里程，估算跑步最大攝氧量(VO2 Max)、有氧及無氧的訓練效果與狀態，訓練不足或過度即可知曉，不再盲目訓練。追蹤你的統計數據，將運動表現、跑步狀態、歷史訓練和個人目標等資料化成有意義的數字。現在只需專注在你的步伐，其他交給 Forerunner 245 就好。
進階運動表現分析
多少訓練量才適合你？Forerunner 245 為個人量身打造深度的訓練及恢復計劃，提供明確的訓練決策，為你的下一場賽事做好準備。
根據運動表現衡量與監控你的最大攝氧量(VO2 Max)，持續提升最大攝氧量，代表你的體能持續進步，越能達到你的跑步目標。訓練狀態協助評估你最近的訓練紀錄及表現指標，以了解訓練成效，是否達到巔峰或過度訓練都一目瞭然。透過有氧及無氧的訓練效果回饋，深入了解你的訓練活動是偏重於體能耐力或是衝刺能力。
恢復時間可為你預測下一次挑戰的時間點，有助於充足的準備，提升最大效益。檢視你的整體訓練負荷，來衡量過去７天的訓練總量，並與你的健身運動及近期訓練歷史紀錄的最佳範圍進行比較。
多元的訓練方式
不想原地踏步，利用 Garmin Connect 線上健身社群提供的工具，以更聰明的方式進行訓練。根據所需建立專屬的訓練計劃，或下載免費的計劃至你的跑錶；專業教練將依照你的目標與跑步能力，為你量身打造免費的訓練計劃，以循序漸進的方式助你達標。若是你有5K、10K甚至半馬等個人目標，試試 Garmin Coach 吧！
完整的訓練計劃中，甚至能夠預估你的完賽時間。想轉換運動模式？ Forerunner 245 不僅提供騎乘、泳池游泳、室內划船機選項之外，更備有橢圓滑步機或階梯踏步等運動模式。
跑步動態分析
Forerunner 245 擁有改善跑步狀態所需的工具，腕錶提供關鍵的跑步指標 2，例如步頻、步幅、觸地時間、左右觸地時間平衡、垂直振幅、移動效率等資訊。掌握這些數據便是掌握個人體能狀態的關鍵，有利於你在每一場賽事中都能發揮實力。Forerunner 245 可搭配相容的心率感測器，或使用直接夾在腰帶上的 Running Dynamics Pod 跑步動態感測器來取得這些指標。
自訂所需 展現個性
透過 Connect IQ 商店下載應用程式、widget 小工具、資料欄位和錶面圖案，為 Forerunner 245 增添個人風格。不僅簡單方便，而且免費！各式各樣的應用程式每天推陳出新，在生活上方便你隨時掌握 Uber 抵達時間、使用 SmartThings App 打開家裡的電燈，還可利用 AccuWeather MinuteCast App 查看天氣預報。
保持連線 享受智慧便利
Forerunner 245 讓你專注跑步同時，重要訊息也不遺漏。搭配相容的智慧型手機3，在手腕上即可接收訊息、查看社群動態和E-mail等資訊。新增事故偵測功能 2，在發生緊急狀況時自動分享你的所在位置，方便家人朋友追蹤近況，以備不時之需(需搭配智慧手機使用)。必要時，也可透過內建的協助通知功能，手動發送通知。現在就繫好你的鞋帶，帶著安心加信心邁步向前。
延伸分享與競賽的樂趣
將個人的活動資料同步到 Garmin Connect 運動雲端，不只儲存數據，還讓你與同好加入挑戰、參與活動競賽、互相激勵並在社群平台上分享你的成就。使用Garmin Connect 完全免費！不論透過網頁版存取或下載手機版 Garmin Connect Mobile 都迅速便利。
健康追蹤與進階睡眠監測
具備全天候健康追蹤3的Forerunner 245 為 Garmin 第一款內建 Pulse Ox感測器 4的跑步腕錶，可估算身體的血氧濃度，隨時監控身體的含氧量，睡眠期間也不放過。追蹤並記錄你整晚的深淺眠時段、REM 快速動眼期及翻身動態，充分了解你的睡眠狀況，完整掌握個人健康概況及睡眠品質。同時具備全天候壓力監測功能 3，隨時進行健康追蹤；若你的壓力水平開始攀升，可使用放鬆呼吸計時器進行幾分鐘的呼吸引導，幫助平靜身心。為了有效優化身體能量，Body Battery 身體能量指數使用統計數據，隨時測量能量儲備，讓你有效規劃並分配一天的活動及休息時間。
