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【鐵人講堂:提升身體的恢復力】
嚴苛的體能訓練會讓身體受創,而恢復是重建身體的方法。近年來,多數運動員有一個刻板印象,在職業生涯的早期,練得越大、操得越兇,對體能越有幫助;然而,過度進行體能操練的結果:越練越虛或甚至是導致運動傷害。運動訓練需要一致性,需要透過適當的訓練 ...
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【計時/三鐵要騎快 有撇步】
騎很大 騎得多不一定會讓你變快,但基本上來說,多騎車會強化基礎體能,越有本錢做一些高速的間歇。要騎很大是有撇步的,關鍵在於「樂在騎中」-調整到人車一體的最適騎姿,保持單車乾淨及最佳車況,並且有合適的人身部品,讓一年四季騎車都舒服。 ...
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【輪者無敵:選對車胎助你突破鐵人紀錄】
好輪配好胎,更能發揮輪組的最佳性能。但究竟潛藏在黑嘛嘛的橡膠中,細窄圓滑看似一個樣的公路車胎,要如何挑選出最適合你的車胎?畢竟,在過去幾月,無論是霸王寒流還是梅雨季,你幾乎是風雨無阻的照表操課;終於來到比賽旺季的夏天,是時候驗收過去的努力 ...
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你所不知道的三鐵車操控技巧
練就這些不外傳的技術,讓你的控車技術提升一甲子的實力 比賽當天就跟打拼事業一樣,總希望一帆風順再創佳績,至於發生意外的機率則是要越低越好。而降低意外的方式之一,在於知己知彼徹底掌握你的愛車性能,以及掌握你騎車姿勢的改變會對操控有什麼影響 ...
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【PEDRO鐵人講堂】重踩訓練對你有幫助嗎?
沒有人生來是要當職業運動員的。想當初我也是跟你們一樣,從慒懂無知的菜鳥為了好玩而踏上鐵人之路,奮鬥好一陣子才有今天小小的成績。剛接觸三鐵的時候,我所知的也只是網路上的片段資段,但這就足以點燃我挑戰三鐵的小宇宙。菜鳥如我,過去對於各種運動可 ...
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【打造人車一體的最適感】三鐵車篇
在鐵人三項中,自行車是承先起後的中繼項目,前有游泳、後有跑步;為此,當你在調整最適合你的三鐵車座艙須考量到這一點。說得直白些,在騎車時的重點不在於追求最快,該追求的是騎乘效率,也就是說你不可強求在自行車項目做出最漂亮的成績,畢竟後面還有一 ...
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PEDRO鐵人講堂:靠著後段加速 烏龜也能破紀錄
在長距離的競賽,例如三鐵或是超馬,開賽那種緊張又刺激的氛圍很讓選手沖昏了頭。然而,在這種腎上腺素激升的情況,競賽經驗不足的新手很容易在前段用力過猛,導致後繼無力被後方的追兵給刷卡,又或是更糟的情況,體能縮缸半途而廢。要完成長距離比賽的關鍵 ...
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戰勝計時賽五撇步
新年新希望,想立下目標再創計時賽佳績嗎?只要透過正確的騎乘技巧、聰明的訓練以及合適的裝備就能圓夢。以公路計時而言,16公里或40公里的賽程是最普遍也最熱血。以下我們來介紹戰勝計時賽的五招撇步,不僅讓你騎得更爽快,也確實讓速度變得更快…很 ...