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【自行車騎士專屬的核心訓練 六招讓你終身 ...
自行車騎士專屬的核心訓練 六招讓你終身受用 很多人誤以為要提升騎乘速度,就要不斷猛練腳力,而忽略了核心肌群例如下背部以及腹肌的重要性,事實上,核心肌群就像是超跑的底盤,如果騎士只有一顆很強的引擎,卻沒有夠穩定的底盤來相輔相成,那就沒辦法 ...
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【傷腦筋,出門騎車該帶什麼好哩?】
作為專業的自行車騎士,俱備好體力是前提條件,但更重要的是騎的帥氣。想要騎的又快又帥,騎士與裝備的輕量化及極簡化是一大重點,但出門騎車難免會遇到問題,例如機械故障、爆胎等,因此自行車騎士總是未雨綢繆,在車衣口袋或是座墊袋塞滿補修品,但不管帶 ...
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【想要騎的更快更遠,學會燃燒體脂肪作為能量】
【想要騎的更快更遠,學會燃燒體脂肪作為能量】 在高強度的運動競賽或訓練下,不可否認,在過程中主要會使用碳水化合物作為燃料來源,因此碳水化合物被視為運動中重要的燃料來源。無論是要挑戰阿普杜耶(Alpe d’Huez)或是高海拔大山,在爬坡的過程 ...
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【俱樂部團騎要有禮貌喔!誤觸這10地雷保證 ...
【俱樂部團騎要有禮貌喔!誤觸這10地雷保證沒人緣】 獨樂樂,不如眾樂樂。俱樂部團騎實在是好處多多,基本上團結力量大,並且透過老鳥帶著菜鳥學習,一群人騎車的安全性較佳、培養革命情感,還可以安排吃吃喝喝的休閒騎。簡單說,俱樂部是由一群有共同休 ...
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TT版【SRAM RED eTAP配對無線電變安裝教學】
【SRAM RED eTAP TT配對無線電變安裝教學】 SRAM RED eTap Blips and BlipBox Setup       
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【強化臀大肌 提升體能還可避免運動傷害】
【強化臀大肌 提升體能還可避免運動傷害】 鐵人三項是很艱苦的運動,對身心都非常有挑戰性,身體在長時間的消磨下,不免會發生各種運動傷痛或甚至是傷害,而基本上這大多會發生在鐵人的下半身,畢竟三鐵中的自行車及跑步都大量依賴腿部肌肉。而身為職業 ...
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【輪框歪掉怎麼辦?輪圈偏擺簡易校正】
【輪框歪掉怎麼辦?輪圈偏擺簡易校正】 恭喜你如願以償升級夢想中的高性能輪組,但是無論再怎麼強壯的輪組,經過無數次硬碰路面坑洞以及人孔蓋的撞擊,總會有歪掉的時候。為此,Vision將教你基礎調框指南,讓你一步步調回正軌。 身為輪組專家的Vision ...
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【補充水分小技巧 比賽中最重要的事】
  要在比賽中再創佳績,除了平日聰明的訓練為體能打底,還有幾項值得你注意的要點。本篇要談的是補充水分的技巧,透過正確的補水計畫,不僅有助於維持身體健康,更能提升運動表現。基本上,水在人體當中佔有60~70%左右的比重,為此,要有良好的運動 ...
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【SRAM RED eTAP無線電變安裝教學】
【SRAM RED eTAP無線電變安裝教學】   #SRAM
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【全民瘋單車-拉朋友一起騎公路車】
【全民瘋單車-拉朋友一起騎公路車】 身為愛騎車的單車人,這世上要找到比騎車更有趣的事也不多了,但有一件事也非常好玩,那就是拉身旁的朋友一起騎車,正所謂獨樂樂,不如眾樂樂,看著這群公路新鮮人從自行車中探索樂趣及熱情,那種感覺像在回顧你過去 ...